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11月の「ウォーキングのすすめ」

内容

ウォーキングで身体も頭脳も健康に

ウォーキングの楽しみ方や効果を学び
地域の公園や名所巡りのミニウォーキング(2キロから5キロ)をします
初めての方も気軽にご参加ください


【日時・場所】
11月10日(土曜) 午前10時から12時 (雨天中止)
ゆうゆう阿佐谷北館へお集まりください(申込不要です)

【参加費】
・参加費無料です


詳細は以下の資料リンクから、案内チラシをご参照下さい

資料リンク: ちらし:ウォーキングのすすめ (PDF書類, 619,820 byte)

開催日2018年11月10日〜2018年11月10日 (開催日補足事項:第2土曜の午前10時から12時)
申込方法
締切日等
申込み不要です。ゆうゆう阿佐谷北館へお集まりください
種別講座
会場ゆうゆう阿佐谷北館 室場: (区内/杉並区阿佐谷北6−26−13)
料金無料
対象どなたでも(指定なし)
問合わせ先TEL: 03−5356−8505 

11月の「健康体操」

内容

健康維持・メタボ予防にいかがでしょう

玄米ダンベルやボールを使った体操や
無理のないストレッチや柔軟体操をします


【日時・場所】
11月3日(祝・土曜)と17日(土曜) 午前10時から12時
ゆうゆう阿佐谷北館にて

【参加費】
200円

開催日2018年11月03日〜2018年11月17日 (開催日補足事項:第1と第3土曜の午前10時から12時)
申込方法
締切日等
申込み不要
種別講座
会場ゆうゆう阿佐谷北館 室場: (区内/杉並区阿佐谷北6−26−13)
料金有料 200円
対象どなたでも(指定なし)
問合わせ先TEL: 03−5356−8505